Programa Healthy Detox

Quer desintoxicar o organismo? Confira as dicas do Globo, que aprovou o programa exclusivo da nossa clínica: o Healthy Detox! Além de ajudar no emagrecimento, o programa também favorece a pele e a disposição física. Conheça!

Saiba como sua alimentação influencia no cabelo

Hidratação, corte, pintura, terapia capilar e outros tratamentos são sempre muito procurados quando o cabelo não está de acordo com o que desejamos. Só que às vezes, o caminho não é por aí, mas sim, inserir nas refeições alimentos que farão a diferença nos fios, tornando-os brilhosos e nutridos.

Conheça algumas vitaminas:

Vitamina B2 - Importante nos processos de crescimento, reprodução de células e cicatrização, favorecendo os cabelos. É encontrada em cereais (arroz integral, aveia, trigo), ovos, semente de girassol, ervilhas, repolho e agrião.

Vitamina A - Importante para um desenvolvimento normal, crescimento e manutenção saudável das células do couro cabeludo estando em níveis equilibrados no organismo. É encontrada na cenoura, mamão, abóbora e acelga.

B7 (biotina) - Há indícios que a falta dessa vitamina, que faz parte do complexo B, altera o ciclo de crescimento do cabelo, aumentando a duração da fase da queda natural dos fios. Estão presentes no gérmen de trigo, levedo de cerveja, nozes, laranja e melão.

Aminoácidos - São de extrema importância para saúde capilar, isso porque são constituintes de queratina, a proteína que dá estrutura ao cabelo. São encontrados nas carnes, peixes, ovos, laticíneos, feijões, ervilha.

Cálcio - Os estudos mostram que a deficiência de cálcio faz com que o cabelo fique frágil e quebradiço. São encontrados no agrião, salsa, beterraba, brócolis, couve, laranja e milho.

Ácidos graxos essenciais ( w3 e w6) - A carência dessa vitamina causa uma desorganização no processo de queratinização do couro cabeludo, estimulando o aparecimento da caspa. Estes estão presentes em óleos vegetais (amendoim, linhaça, girassol), amêndoas e abacate.

Mitos e Verdades sobre a Dieta Detox

Muitas pessoas associam a dieta detox a dietas milagrosas que fazem emagrecer em pouquíssimos dias prejudicando a saúde. Porém, isso depende da forma como é aplicada. Em matéria da Revista Época, explico como afinar a silhueta, fazendo um detox de forma saudável.

Dieta exige disciplina do apetite e do bolso

Fazer dieta é, para muitos, um peso. Tanto nos momentos das refeições, como também na hora da compra. Os consumidores têm observado que os preços dos produtos orgânicos e saudáveis no mercado não são tão acessíveis. Na matéria publicada no jornal O Globo, editoria Guia de Compras, ressaltei algumas dicas importantes de como atenuar esses gastos.Confira na imagem abaixo.

Exagerou nos drinques durante o Carnaval? Confira algumas dicas para amenizar os excessos:

. Para combater a ressaca, o segredo é ingerir bastante líquido, sucos, água mineral e água de coco;
. O ideal é dar preferência aos sucos de frutas não ácidas, que repõem a glicose do organismo, como melão, kiwi, maçã, pêra e morango;
. Evite sucos que podem prejudicar ainda mais o estômago que já está sensível e irritado pelo excesso de álcool, como os de laranja, limão, abacaxi;
. Para cuidar do fígado, abuse de chás de hortelã, erva doce e boldo;
. Consuma sucos verdes com folhas de couve, salsinha, hortelã ou sálvia, batidos com uma fruta durante o dia;
. E para acabar com náuseas e vômito, vale mastigar um pedacinho de gengibre ou casquinhas de limão ou laranja.

Agora que a folia acabou, é hora de re-equilibrar o organismo! Por isso, invista em uma alimentação saudável, abolindo as bebidas alcoólicas e os petiscos gordurosos ingeridos durante o período do Carnaval.